マインドフルネス

社交不安でSNS発信が怖いと感じるのは自然な反応です。評価懸念や社会的比較が不安を増幅させますが、適切なメンタルケアで克服可能です。本記事では、SNS恐怖の心理メカニズムから認知行動療法、マインドフルネス、デジタルデトックスまで、実践的な対処法を詳しく解説します。