季節性感情障害

11月頃から気分の落ち込みや過眠、過食などの症状が現れる季節性感情障害（冬季うつ）について詳しく解説します。日照時間の短縮が引き起こす脳内の変化、通常のうつ病との違い、そして光療法をはじめとする効果的な治療法とセルフケアの方法まで、専門的な知見をわかりやすく紹介します。